Yさん　１５９㎝　４０歳

７３．４㎏⇒５５．１㎏　－１８．３㎏　

体脂肪４２．１％⇒２９．５%　－１２．６％

大成功ダイエット終了です。

1クール目　目標体重５８．32㎏　１ヶ月に減らしていい体重３．６７㎏

スタート８月２５日７３．４㎏～１０月３１日１４回目で６６．６㎏　　　－６．８㎏達成

☆１ヶ月はご自身でのリバウンドしないためのセットポジション移行期間

２クール目　目標体重５５．６７㎏　１ヶ月に減らしていい体重３．２２ｋｇ

スタート１２月１０日　１６回目６４．４㎏～２月３日　２５回目５９．７㎏　　－４．７㎏　２クール目終了です。

☆目標体重まで頑張りたい！ということで月経のタイミングを使って耳針ダイエットしました。

５月５日５９．１㎏→５月１２日５７．７㎏

６月２日５９．０㎏→6月12日５７．１㎏

８月１４日５５．１㎏

☆耳つぼダイエットの感想、頑張ったことなど詳しく教えて下さい。
厳しい食事制限や過度な運動もせず、少しの努力と食事の摂り方の工夫で効果を早く感じる事ができたので、
ダイエットに楽しく取り組む事が出来ています。
具体的には以下のことを気をつけました。
・20時以降食事を摂らない。
・夕食は炭水化物を控える。その分タンパク質（特に大豆製品）を積極的に摂る。
・毎日少しづつの筋トレ。（壁腕立て伏せ、腹筋、ドローイング）
・できるだけ自転車に乗る。（乗れない時はできるだけ歩く）
とはいえ、時には守れないことも‥‥。
そんな時も明神さんのアドバイスで気分を入れ替え、またダイエットに取り組む事ができました。


☆耳つぼに針をしての身体の変化を教えて下さい。
まずウエストからサイズダウンしたのは衝撃でした。（特に下腹！）
あと、満腹になるのが以前より早いのもびっくり。
おかげで自然に（以前より）少食になりました。
うっかり食べ過ぎても、元の体重に戻りやすくなりました。

☆耳つぼダイエットをして心の変化を教えてください。
小腹が空いてもおやつを我慢できる。
お腹は空くんだけど、我慢するのが以前より楽になりました。

☆これから耳つぼダイエットを始める方にメッセージをお願いします。
針は怖いと思う方もいらっしゃるかもしれませんが、多分想像より痛くないと思います。
針を刺す瞬間にチクリとすることもありますが、日常生活で痛みがあることはほとんどありませんでした。
効果を早い段階で実感できたのでモチベーションを保ちやすかったです。
今回のダイエットで自分の食生活の見直しをすることができたことも大きな収穫でした。
『ダイエットが続かない』と悩んでいる方は、ぜひ一度試してみてほしいです。